Goede voornemens beginnen bij gezonde voeten

Het nieuwe jaar is een mooi moment om even stil te staan bij onze gezondheid. Veel mensen nemen zich in januari voor om meer te bewegen, gezonder te eten of beter voor zichzelf te zorgen. Gezonde voeten kunnen daar een belangrijk onderdeel van zijn.

Door Lotte Binkhorst, podotherapeut02-01-2026

Onze voeten dragen ons elke dag. Ze brengen ons naar werk, winkel, familie en vrienden. Toch krijgen ze vaak pas aandacht als er iets misgaat: pijn, eelt, wondjes of vermoeidheid. En dat terwijl goede voetzorg juist de basis vormt voor veel van die goede voornemens: meer bewegen, je fitter voelen en actief blijven.

De basis: comfortabele en goed passende schoenen

Of je nu dagelijks wandelt of gewoon graag actief blijft, goede schoenen maken het verschil. Een schoen moet stevig ondersteunen, maar ook voldoende ruimte bieden bij de tenen. Laat je schoenen gerust eens nakijken: versleten zolen of een scheefgelopen hak kunnen ongemerkt klachten veroorzaken.

Tip: Draag binnenshuis liever stevige pantoffels of huisschoenen met een goede zool in plaats van alleen sokken of blote voeten. Zo voorkom je uitglijden én overbelasting.

Wil je meer weten over wat nou een goede schoen is? Bekijk dan deze video.

Beweging: goed voor hart, hoofd én voeten

Een van de populairste goede voornemens is ‘meer bewegen’. Wandelen is daarvoor een ideale manier. Het is laagdrempelig, ontspannend en goed voor de bloedsomloop. Gezonde voeten zijn essentieel om dat vol te houden.

Heb je diabetes, etalagebenen of andere doorbloedingsproblemen? Dan is regelmatige, milde beweging juist extra belangrijk. Het helpt de doorstroming verbeteren en vermindert het risico op wondjes. Begin klein: een dagelijkse wandeling van 10 tot 15 minuten kan al veel verschil maken.

Huidverzorging: houd de huid soepel

Koude maanden en droge lucht zorgen vaak voor een trekkerige of gebarsten huid. Het dagelijks insmeren van de voeten is een eenvoudige gewoonte die veel ellende kan voorkomen. Smeer je voeten dan ook dagelijks in met een vette/in de huid trekkende crème. Dat houdt de huid soepel en beschermt tegen kloven of wondjes.

Let bij risicovoeten ook op veranderingen in kleur, temperatuur of gevoel. Ziet of voelt u iets ongewoons? Wacht dan niet te lang en laat er even naar kijken.

Preventieve voetcontrole

Net zoals we onze auto naar de garage brengen voor een wintercheck, is het verstandig om ook je voeten regelmatig te laten nakijken. Een preventieve controle kan beginnende problemen vroegtijdig opsporen, nog voordat ze klachten geven.

Wij helpen je graag met een persoonlijke check of advies over passende schoenen, wondverzorging of drukverdeling.

Maak er een gewoonte van

Gezonde voeten zijn geen kwestie van geluk, maar van aandacht. Kleine dagelijkse gewoonten, zoals inspecteren, smeren en bewegen, maken op lange termijn het verschil.

Dus als je dit jaar één goed voornemen wilt volhouden, laat het dan beter zorgen voor je voeten zijn. Ze dragen je overal naartoe, ook in 2026!

💬 Tip van onze praktijk:
Plan in januari of februari alvast je preventieve voetzorgafspraak. Zo begin je het nieuwe jaar letterlijk goed op weg!

Conclusie

Goede voornemens beginnen letterlijk bij de basis: je voeten. Door ze de aandacht te geven die ze verdienen, voorkom je niet alleen pijn en problemen, maar vergroot je ook je beweegvrijheid en vitaliteit. Of je nu meer wil wandelen, gezonder wil leven of simpelweg lekker in je vel wil zitten: gezonde voeten helpen je om die doelen te bereiken.

Afspraak maken