Veel last van eelt? Dit kun je doen om het te voorkomen

Eelt is een natuurlijke beschermlaag van de huid, maar wanneer het te dik wordt, kan het voor ongemak en zelfs pijn zorgen. Overmatige eeltvorming ontstaat vooral op de hielen, de bal van de voet en de tenen. Dit kan komen door druk, wrijving of een verkeerde voetstand. Gelukkig kun je veel doen om eelt te voorkomen. In dit artikel lees je wat de oorzaken zijn van eelt, hoe je het kunt voorkomen en hoe je je voeten kunt verzorgen om ze gezond en eeltvrij te houden.

Door Lotte Binkhorst, podotherapeut09-09-2025

Eelt is een verdikking van de bovenste laag van de huid die ontstaat door wrijving of druk. Door het aanmaken van eelt beschermt het lichaam de onderliggende huid tegen beschadiging. Eelt komt vaak voor onder de voorvoet en de hielen, maar kan ook op de tenen ontstaan.

Overdruk

Als de stand van je voeten of tenen afwijkt, is de drukverdeling op de voeten niet meer gelijk. Daardoor kan op sommige plekken meer druk ontstaan dan op andere plekken. Door die overdruk kan eelt ontstaan. Maar er zijn meer factoren waardoor eelt zich kan vormen:

Druk en wrijving: Strakke schoenen, hoge hakken of schoenen met onvoldoende ondersteuning kunnen overmatige druk uitoefenen op bepaalde delen van de voet.
Veel lopen of staan: Mensen die lange tijd staan of veel lopen, zoals sporters of mensen met staande beroepen, ontwikkelen sneller eelt.
Droge huid: Een droge huid is minder elastisch en kan sneller verharden en barsten.
De risicovoet: Mensen met diabetes, reuma of neuropathie hebben een verhoogd risico op overmatige eeltvorming en bijkomende complicaties zoals wondjes of drukplekken.
Huidziekte: Palmoplantaire keratodermie is een erfelijke aandoening waarbij overmatig eeltvorming ontstaat op handpalmen en voetzolen.

Hoe voorkom je eeltvorming?

Eelt is een natuurlijk verdedigingsmechanisme, maar overmatige eeltvorming kan leiden tot ongemak of pijn. Je kunt zelf veel doen om eeltvorming te voorkomen:

1. Draag goed passende schoenen
Zorg ervoor dat je schoenen voldoende ruimte bieden aan je tenen en een goede ondersteuning hebben. Vermijd strakke of slecht passende schoenen die wrijving veroorzaken.

2. Gebruik inlegzolen indien nodig
Met steunzolen (link) op maat kan de druk op je voeten beter worden verdeeld over de gehele voet. Een podotherapeut kan je helpen bij het maken van de juiste inlegzolen.

3. Hydrateer je voeten regelmatig
Een droge huid is vatbaarder voor eeltvorming. Gebruik dagelijks een vochtinbrengende crème met ureum om je voeten soepel en gehydrateerd te houden.

4. Vermijd overmatige druk en wrijving
Wissel regelmatig van schoenen, loop niet te lang op blote voeten op harde ondergronden en gebruik indien nodig speciale pleisters of beschermers op gevoelige plekken.

5. Scrub of vijl je voeten
Door regelmatig een puimsteen of voetvijl te gebruiken, verwijder je overtollig eelt en voorkom je dat het zich ophoopt. Let er wel op dat je niet te agressief vijlt, zodat je geen wondjes krijgt.

Wat te doen bij overmatig eelt?

Als je veel last hebt van eelt, kun je de volgende stappen ondernemen:

Week je voeten in warm water met een beetje zeezout of een speciale voetenbadoplossing om het eelt zachter te maken.
Gebruik een voetvijl of puimsteen om voorzichtig overtollig eelt te verwijderen.
Breng een hydraterende voetcrème aan om de huid soepel te houden.
Raadpleeg een podotherapeut als het eelt pijnlijk wordt of je merkt dat het zich snel blijft ophopen.
Laat je voeten regelmatig controleren als je een risicovoet hebt, zoals bij diabetes of reuma, om problemen vroegtijdig te signaleren en complicaties te voorkomen.
Bezoek een pedicure die je kan helpen om eelt te verwijderen

Extra zorg voor de risicovoet

Mensen met diabetes, reuma, etalagebenen of andere aandoeningen (de zogeheten ‘risicovoet’ moeten extra voorzichtig zijn met eelt. Zij doen er goed aan om regelmatig de voeten te laten controleren. Als je een risicovoet hebt, is het niet verstandig zelf aan de slag te gaan met een vijl. Laat dit doen door een medisch pedicure.

Conclusie

Eeltvorming is een veelvoorkomend probleem dat grotendeels te voorkomen is door goede voetzorg en de juiste schoenen dragen. Door je huid gehydrateerd te houden en regelmatig je voeten te verzorgen, kun je pijnlijke eeltophopingen vermijden. Mensen met een risicovoet moeten extra alert zijn en tijdig een podotherapeut raadplegen om ernstige complicaties te voorkomen. Voorkomen is beter dan genezen, dus geef je voeten de aandacht die ze verdienen!

Afspraak maken