Lopen op blote voeten, is dat nou verstandig of niet?

Lopen op blote voeten is een onderwerp dat de afgelopen jaren veel aandacht heeft gekregen, zowel van gezondheidsdeskundigen als van het brede publiek. Er zijn verschillende voor- en nadelen aan het lopen op blote voeten. En of het verstandig is, hangt af van verschillende factoren, waaronder de omstandigheden en de persoonlijke gezondheid. Hieronder geven we een overzicht van de belangrijkste argumenten voor en tegen het lopen op blote voeten.

Door Dion Schutte en Ruben Bisseling, podotherapeuten

07-08-2024

Voordelen van lopen op blote voeten

Verbeterde voetspieren

Lopen op blote voeten kan helpen bij het versterken van de spieren in de voeten en enkels. Schoenen kunnen de natuurlijke spierontwikkeling belemmeren, waardoor de voetspieren zwakker worden. Door op blote voeten te lopen, worden de spieren gedwongen harder te werken en dat kan leiden tot sterkere en gezondere voeten.

Echter is het belangrijk om te begrijpen dat ons leven tegenwoordig drastisch is veranderd ten opzichte van vroeger. Veel mensen lopen en staan veel op hun werk. Na hun werk gaan ze verder met de voeten belasten. Ze gaan bij hardlopen, wandelen en doen andere sporten. In sommige gevallen is het lichaam niet meer in staat om alleen maar sterker te worden van het lopen op blote voeten. Daardoor ontstaan overbelastingsklachten. Lopen op blote voeten kan dan ook deels een veroorzaker van klachten zijn.

Nadelen van lopen op blote voeten

Bescherming tegen verwondingen
Schoenen bieden een beschermende laag tussen je voeten en de grond. Zonder schoenen loop je meer risico op snijwonden, schaafwonden, doornen en andere verwondingen. Dit is vooral een probleem in stedelijke omgevingen of op ruige terreinen.

Gebrek aan ondersteuning
Mensen met bepaalde voetproblemen, zoals platvoeten of andere afwijkingen, kunnen baat hebben bij de ondersteuning die schoenen bieden. Zonder deze ondersteuning kunnen bestaande problemen verergeren, wat kan leiden tot pijn en ongemak.

Hygiëne
In sommige situaties, zoals openbare toiletten of gebieden met veel afval, is het vanuit hygiënisch oogpunt niet raadzaam om op blote voeten te lopen. Ziektekiemen en bacteriën kunnen via open wonden in de voeten het lichaam binnendringen, wat tot infecties kan leiden.

Risicovoet

Voor mensen met een risicovoet is lopen op blote voeten zeer onverstandig. Risicovoeten zijn voeten waarbij als gevolg van een onderliggende aandoening of ziekte of door een medische handeling een verhoogd risico is op wonden aan de voeten. De bekendste aandoening is Diabetes Mellitis (suikerziekte). Je hebt minder gevoel in de voeten of een verminderde doorbloeding. Daardoor kunnen wonden sneller ontstaan en genezen ze minder goed. Op warme dagen voel je ook minder goed of je op hete tegels of heet zand loopt.

Conclusie

Of het verstandig is om op blote voeten te lopen, hangt af van de context en de gezondheid van je voeten. In een veilige en schone omgeving kan het lopen op blote voeten tal van voordelen bieden, zoals sterkere spieren, een betere houding en een natuurlijker looppatroon.

Het is echter belangrijk om voorzichtig te zijn en je voeten te beschermen in situaties waar risico’s zijn op verwondingen of infecties. Voor mensen met specifieke voetproblemen kan het raadzaam zijn om advies in te winnen bij een podotherapeut voordat ze besluiten regelmatig op blote voeten te lopen.

Al met al kan het lopen op blote voeten een positieve bijdrage leveren aan je gezondheid, mits het op een verantwoorde manier en in de juiste omstandigheden gebeurt.

Afspraak maken