Wat betekent hypermobiliteit voor je voeten en lopen?

Veel mensen zijn van nature soepel. Dat lijkt handig, maar soms zijn gewrichten zó beweeglijk dat ze klachten veroorzaken. Dit noemen we hypermobiliteit. Vooral voeten en enkels krijgen het vaak zwaar te verduren. Zij moeten iedere dag het volledige lichaamsgewicht opvangen. Klachten ontstaan niet altijd direct, maar kunnen zich langzaam ontwikkelen tijdens lopen, sporten of lang staan.

Door Ruben Bisseling, podotherapeut21-07-2026

In deze blog leggen we uit wat hypermobiliteit precies is, welke gevolgen het kan hebben voor voeten en looppatroon, en wat je eraan kunt doen. Samenwerking tussen podotherapeut en fysiotherapeut kan helpen om klachten te verminderen én het lichaam sterker en stabieler te maken.

Wat is hypermobiliteit?

Bij hypermobiliteit zijn gewrichten beweeglijker dan gewoonlijk. De banden en het bindweefsel rondom de gewrichten zijn soepeler. Daardoor kunnen gewrichten verder bewegen dan normaal.

Sommige mensen merken hier nauwelijks iets van. Anderen krijgen juist klachten als:

Vermoeidheid in voeten of benen
Regelmatig verzwikken van enkels
Pijn in voeten, knieën, heupen of rug
Instabiliteit tijdens lopen of sporten
Overbelasting van spieren en pezen

Hypermobiliteit komt relatief vaak voor bij kinderen, vrouwen en sporters zoals dansers of gymnasten. Bij sommige mensen neemt de beweeglijkheid af met de jaren, maar klachten kunnen ook juist toenemen als spieren harder moeten werken om stabiliteit te creëren. Ook komen klachten vaak voor na een blessure, groeispurt bij kinderen, zwangerschap of toename in de belasting.

De invloed op voeten en looppatroon

De voeten bestaan uit tientallen gewrichten, spieren en banden. Die werken samen om stabiliteit te bieden en schokken op te vangen. Bij hypermobiliteit zijn deze structuren soepeler dan normaal. Daardoor kunnen voeten gemakkelijker ‘doorzakken’ of teveel bewegen tijdens het lopen.

Veelvoorkomende gevolgen zijn:

Doorgezakte of platte voeten, waardoor de stand van de voet en enkel verandert.
Overbelasting van spieren en pezen, wat kan leiden tot vermoeidheid, kramp of pijnklachten.
Instabiele enkels, mensen met hypermobiliteit verzwikken hun enkel vaak sneller.

Naast voeten kunnen ook knieën, heupen en onderrug meer bewegingsvrijheid hebben dan normaal. Tijdens het lopen probeert het lichaam voortdurend balans en stabiliteit te bewaren. Wanneer gewrichten te beweeglijk zijn, gaan spieren harder werken om controle te houden. Dat kan onder meer leiden tot een afwijkend looppatroon en overbelasting in knieën of heupen.

Sommige mensen merken vooral klachten tijdens sporten, terwijl anderen juist moeite hebben met dagelijkse activiteiten, zoals winkelen, traplopen of lang staan.

Wanneer hulp zoeken?

Het is verstandig om een podotherapeut te bezoeken wanneer je:

Het gevoel hebt instabiel te lopen
Vaak je enkel verzwikt
Snel vermoeide benen hebt
Pijnklachten ervaart in de voeten, enkels, knieën, heupen en/of (onder)rug tijdens het lopen, lang staan of sporten

Hoe eerder klachten worden onderzocht, hoe beter overbelasting vaak kan worden beperkt.

De podotherapeut

Een podotherapeut kijkt naar de stand en functie van de voeten én naar het totale bewegingspatroon. Hij of zij helpt om belasting en herstel beter in balans te brengen.

Tijdens een onderzoek kijken wij onder andere naar:

De beweeglijkheid van gewrichten
De stand van voeten en enkels
De mogelijke invloed op knieën, heupen en/of rug
Het looppatroon
Spierkracht in de voeten
Schoeisel

Op basis daarvan stellen wij een behandelplan op.

Mogelijke behandelingen

Podotherapeutische zolen: op maat gemaakte zolen kunnen helpen om de voeten meer ondersteuning en stabiliteit te geven.
Schoenadvies: stevige schoenen met voldoende ondersteuning kunnen veel verschil maken bij hypermobiliteit.
Oefeningen om de stabiliteit en spierkracht te versterken.

Samenwerking met een fysiotherapeut

Ondersteuning door podotherapeutische zolen alleen is niet altijd voldoende. Bij hypermobiliteit is spierkracht en stabiliteit namelijk erg belangrijk. Daarom werkt een podotherapeut regelmatig samen met een fysiotherapeut. Een podotherapeut is goed in het corrigeren en stabiliseren van de voeten met steunzolen en het adviseren van de juiste schoenen. De fysiotherapeut kan juist weer op een actieve manier de spierkracht, stabiliteit, balans en coördinatie verbeteren. Door deze combinatie wordt de passieve- en actieve houding aangepakt waardoor het behandelresultaat zo optimaal mogelijk is.

Conclusie

Hypermobiliteit hoeft niet altijd klachten te geven, maar kan wel zorgen voor instabiliteit, overbelasting en pijnklachten in voeten, knieën, heupen en/of rug. Omdat voeten de basis vormen van het lichaam, merken veel mensen juist daar de gevolgen. Een goede combinatie van ondersteuning, gerichte training en begeleiding kan veel verschil maken. De samenwerking tussen podotherapeut en fysiotherapeut speelt daarbij vaak een belangrijke rol.

Heb je klachten die passen bij hypermobiliteit of twijfel je over je voetstand en looppatroon? Dan kan een onderzoek door een podotherapeut helpen om inzicht te krijgen in de oorzaak én mogelijke oplossingen.

Afspraak maken